tips mengatasi perut buncit :P

skrg nih meh shini ai nk share tips nk kempiskan perut yg bonchet sbb ai mmg tgh berusaha. makk aiii, malu oke apabila anak dara perot bonchet. xpasal2 nnt org ingat ai da kawen. muahahaha. jatoh la saham ai :P

oke, now meh kita baca, bahaya ke lemak kat perot nih?
lemak kat perot nih juga disebut sbg visceral fat dimana lemak ini bahaya krn ia dimetabolism oleh hati yg kemudian mengubahnya mjadi kolestrol dan beredar melalui darah. oke, sila takot. so hal nih berbahaya 
bilamana lama kelamaan terjadi penyempitan pembuluh darah. semakin tinggi kadar visceral/lemak di perut anda, semakin besar kemungkinan anda menderita penyakit jantung, diabetes, strok dan hipertensi.


apa yg menyebabkan lemak kat perot yea?
kurang melakukan aktiviti fizikal dan gaya hidup yg kurang sihat dan mungkin juga mengamalkan diet yg salah.


sit-up tuh berkesan ke nk kempiskan perot?
olahraga yg memfokuskan pada perut seperti sit-up sebenarnya kurang efektif utk mengempiskan perot.


jadi cara mengatasi perot buncit melalui pemakanan?
minum byk air utk hidrasi kita dan juga utk membersihkan sistem tubuh kita. ini juga akan membantu kita mengendalikan nafsu makan kita :) makan byk sayuran dan juga roti yg diperbuat drpd gandum. elakkan memakan secara gelojoh. kunyah makanan dgn plahan dan telan mknan apabila ia benar2 hancur. so, apa lagi. ikutla sunnah kunyah 40 kali. dan juga kita harus lah mengurangkan pengambilan garam dlm makanan seharian kita.

elakkan pengambilan ubat atau pil kurus. krn semua tuh hanya merosakkan tubuh kita :) jd, amalkan cara yg sihat..